レッスン内容

レッスン内容

マットピラティス

初めての方におすすめ。

ピラティスの基礎を学習するクラスです。

 

 

1時間集中して動き続けます。

レッスン後は精神の高揚得られ、活力がみなぎり、体はすーっと整った状態になります。

 

Foam Roller(フォームローラー)

 ローラーの上で背骨を1つづつ動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいきます。

姿勢への意識が高まります。

Thera Band(セラバンド)

伸縮自在のラバーで出来ているバンドを使用します。

 バンドの張力を利用して動くため、エクササイズ中の動きの集中、意識が高まります。

 

Pfilates(骨盤底筋エクササイズ ピフィラティス)

骨盤底筋群を鍛えるクラスです。

どなたでも取り組める内容になってます。

 

Stretch-ezeⓇ(ストレッチーズ)

Stretch-ezeⓇ(ストレッチーズ)とは、アメリカ生まれのエクササイズツールです。

サークル状の伸縮性を持った大きな布です。

ピラティスが難しいと感じている方、ピラティス未経験者の方、体力に自信のない方、シニア層の方など、

この布が動きの助けとなり身体の余計な力を抜いて、身体の奥からエクササイズの動きを導いてくれます。

布に包まれることで ”肩こり解消” ”リラックス感” を味わうことも出来ます。

布に包まれる感じを体感して下さい。

1