レッスン内容

レッスン時間

1レッスン

60分

初めてご利用になる方は

カウンセリングなどで15~20分ほどレッスン前にお時間をいただきます。

 

レッスン内容

プライベートレッスン(ピラティスマシン使用)

マンツーマンのレッスンです。

自分だけのプライベートレッスンを。

おひとりおひとりの体調やご希望に合わせたオーダーメイドのレッスンとなります。

 

ご経験ない方、年齢に関係なく始めることが出来ます。

まずは試してみたい方のために体験レッスンをご用意しております。

 

 

グループレッスン

 

ピラティスマシンを使用しない、マットグループレッスンです。

2~3名定員 少人数のグループレッスンとなります。

ご参加される方のレベルに合わせてレッスンを行いますので、

初めての方やご経験ない方でもご参加可能です。

 

フォームローラ、セラバンドなどプロップ(道具)を使ったレッスンも行います。

 

まずは試してみたい方のために体験レッスンをご用意しております。

 

Pfilates(骨盤底筋エクササイズ ピフィラティス)

骨盤底筋群を鍛えるクラスです。

どなたでも取り組める内容になってます。

 

Stretch-ezeⓇ(ストレッチーズ)

Stretch-ezeⓇ(ストレッチーズ)とは、アメリカ生まれのエクササイズツールです。

サークル状の伸縮性を持った大きな布です。

ピラティスが難しいと感じている方、ピラティス未経験者の方、体力に自信のない方、シニア層の方など、

この布が動きの助けとなり身体の余計な力を抜いて、身体の奥からエクササイズの動きを導いてくれます。

布に包まれることで ”肩こり解消” ”リラックス感” を味わうことも出来ます。

布に包まれる感じを体感して下さい。

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