60分　（特別レッスン除く）

初めての方におすすめ。

ピラティスの基礎を学習するクラスです。

1時間集中して動き続けます。

レッスン後は精神の高揚得られ、活力がみなぎり、体はすーっと整った状態になります。

 ローラーの上で背骨を1つづつ動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいきます。

姿勢への意識が高まります。

伸縮自在のラバーで出来ているバンドを使用します。

 バンドの張力を利用して動くため、エクササイズ中の動きの集中、意識が高まります。

骨盤底筋群を鍛えるクラスです。

どなたでも取り組める内容になってます。

Stretch-ezeⓇ（ストレッチーズ）とは、アメリカ生まれのエクササイズツールです。

サークル状の伸縮性を持った大きな布です。

ピラティスが難しいと感じている方、ピラティス未経験者の方、体力に自信のない方、シニア層の方など、

この布が動きの助けとなり身体の余計な力を抜いて、身体の奥からエクササイズの動きを導いてくれます。

布に包まれることで　”肩こり解消”　”リラックス感”　を味わうことも出来ます。

布に包まれる感じを体感して下さい。

【プライベートレッスン】

ご相談下さい。

【産前産後ピラティス、骨盤底筋エクササイズ】

現在妊娠中の方、産後の方は運動に制限があるため、グループレッスンではなくプライベートレッスンをお願いしております。

Pilates Oneでは、お一人の参加ではなく、ご夫婦揃って又はご両親と一緒に参加する事が可能です。

担当医師の同意書（または口頭での承認）が必要となります。