お知らせ
２０２０年１１月レッスンのご案内
先日、ニュースでコロナ禍の中でマスク着用するなか”口呼吸”の人が増えている！と。
口呼吸をしていると、体内にウィルスだったり異物をそのまま取り込む事になってしまいます。
自分の鼻が”空気清浄機”
鼻の中には線毛という
異物を体内に入らないようにする機能があります。
できるだけ息を吸うときは鼻から吸って
空気中の菌などが体内に侵入するのを
防いでいきましょう。
●口から吐く（ピラティスはこれ！）
運動タイム。口をすぼめて吐くことで
腹圧をかけ、腹筋に力を入れやすくなります。
●鼻から吐く
リラックスタイム。静かに呼吸をしたいときなど。
シーンに合わせて上手に使い分けましょう。
私たちが持っている天然空気清浄機”鼻”を使って、これから寒くなる季節を元気よく乗り越えましょう♪
☆★☆ １１月のレッスン ☆★☆
船橋スタジオでは久しぶりのストレッチーズ！
伸びを意識して気持ちよく動きましょう。
※開始時間が変更になっておりますのでご注意ください
【船橋】 １１／７土） 9:30～ （体験レッスンメールにてご連絡ください） 担当：Mayumi
南船橋スタジオではご参加される方に合わせた内容でレッスンを行います。
【南船橋】 １１／２１（土） 10:30 ～ （体験レッスンメールにてご連絡ください） 担当：Mayumi
【南船橋】 １１／２８（土） 10:30 ～ （体験レッスンメールにてご連絡ください） 担当：Mayumi
【南船橋】１１／２３（日） 13：00 ～ （体験レッスンメールにてご連絡ください） 担当：Mayumi
【南船橋】１１／２９（日） 13：00 ～ （体験レッスンメールにてご相談ください） 担当：Mayumi
★ プレゼントのご案内 ★
ピラティス用マスクプレゼント♪
通気性よく、速乾性です。
レッスン時にお使いください。
◎南船橋スタジオ：JR京葉線 南船橋駅 徒歩６分
・場所はご予約いただいた方にご連絡致します
・駐車場ご用意できます（事前にご連絡ください）
レッスン時間は1時間です。
２０２０年１０月レッスンのご案内 と お詫び
１０月レッスンのご案内です。
ますお詫びを。。。
船橋スタジオにお越しいただいてる皆さまへ
１０月からスタジオ都合で今までのお時間でのレッスンが行えなくなりましたm(__)m
今後レッスン時間の見直しをしなければならなくなりましたので
ご参加いただいている皆様のお声を頂戴しながら今後のレッスンについて決めていきたいと思っています。
大変申し訳ございませんが、１０月は南船橋スタジオでのレッスンとなります。
１０月は
美姿勢ピラティス💛
骨盤底筋はもちろん、これまで学んできたことを意識しながら動きましょう♪
初心者の方、体験レッスンご希望の方もご参加いただけます。
皆様のご参加お待ちしております。
☆★☆ １０月のレッスン ☆★☆
【南船橋】 １０／３（土） 10:30 ～ （体験レッスンメールにてご連絡ください） 担当：Mayumi
【南船橋】 １０／１７（土） 10:30 ～ （体験レッスンメールにてご連絡ください） 担当：Mayumi
【南船橋】 １０／２４（土） 10:30 ～ （体験レッスンメールにてご連絡ください） 担当：Mayumi
【南船橋】 １０／３１（土） 10:30 ～ （体験レッスンメールにてご連絡ください） 担当：Mayumi
土曜日レッスン：９：００以降のレッスン承ります。
道路混雑を避けるため等、開始時間を早めたい方は連絡ください。
【南船橋】１０／４（日） 13：00 ～ （体験レッスンメールにてご連絡ください） 担当：Mayumi
【南船橋】１０／１８（日） 13：00 ～ （体験レッスンメールにてご相談ください） 担当：Mayumi
【南船橋】１０／２５（日） 13：00 ～ （体験レッスンメールにてご相談ください） 担当：Mayumi
★ プレゼントのご案内 ★
ピラティス用マスクプレゼント♪
通気性よく、速乾性です。
レッスン時にお使いください。
◎南船橋スタジオ：JR京葉線 南船橋駅 徒歩６分
・場所はご予約いただいた方にご連絡致します
・駐車場ご用意できます（事前にご連絡ください）
レッスン時間は1時間です。
２０２０年９月レッスンのご案内
９月レッスンのご案内です。
９月は
免疫力を上げようマットピラティス！
基礎体温が１度上がると免疫力は５~６倍上がるといわれています。
逆に1度下がると免疫力は３０％もダウンしてしまいます。
呼吸と連動しながら身体を動かくピラティス（沢山呼吸をして、沢山頭を使って、沢山身体を動かします）
・まずは質のいい睡眠 ←これ大切
・頭も身体もスッキリさせて
・体内の血液の循環を良くして
・簡単なエクササイズを日常の習慣に取り入れて
自分で自分の免疫力を上げましょう！
皆様のご参加お待ちしております。
☆★☆ ９月のレッスン ☆★☆
【船橋】 ９／５（土） 10:30 ～ （体験歓迎） 担当：Mayumi
【船橋】 ９／１９（土） 10:30 ～（体験歓迎） 担当：Mayumi
【南船橋】９／６（日） 13：00 ～ （体験レッスンメールにてご相談ください） 担当：Mayumi
【南船橋】９／２０（日） 13:00 ～ （体験レッスンメールにてご相談ください） 担当：Mayumi
【南船橋】９／２６（土） 10:30 ～ （体験レッスンメールにてご相談ください） 担当：Mayumi
【南船橋】９／２７（日） 13:00 ～ （体験レッスンメールにてご相談ください） 担当：Mayumi
★ プレゼントのご案内 ★
ピラティス用マスクプレゼント♪
通気性よく、速乾性です。
レッスン時にお使いください。
◎南船橋スタジオ：JR京葉線 南船橋駅 徒歩６分
・場所はご予約いただいた方にご連絡致します
・駐車場ご用意できます（事前にご連絡ください）
レッスン時間は1時間です。
２０２０年８月レッスンのご案内
８月レッスンのご案内です。
ご参加いただいている方々の多くが会社員の方です。
在宅勤務が続く中、
運動不足、腰痛再発などのお悩みを抱えてらっしゃる方が多いです。
参加人数を減らしてのレッスンとなっておりますので、
ご参加いただいてる方のお悩みを伺って、それに対応した内容にしていきたいと思っております。
８月は
呼吸と骨盤底筋を意識したピラティス！
皆様のご参加お待ちしております。
☆★☆ 8月のレッスン ☆★☆
【船橋】 ８／１（土） 10:30 ～ （体験歓迎） 担当：Mayumi
【船橋】 ８／２２（土） 10:30 ～（体験歓迎） 担当：Mayumi
【南船橋】８／８（土） 10:30 ～ （体験レッスンメールにてご相談ください） 担当：Mayumi
【南船橋】８／９（日） 13:00 ～ （体験レッスンメールにてご相談ください） 担当：Mayumi
【南船橋】８／１５（土） 10:30 ～ （体験レッスンメールにてご相談ください） 担当：Mayumi
【南船橋】８／１６（日） 13:00 ～ （体験レッスンメールにてご相談ください） 担当：Mayumi
【南船橋】８／２９（土） 10:30 ～ （体験レッスンメールにてご相談ください） 担当：Mayumi
【南船橋】８／３０（日） 13:00 ～ （体験レッスンメールにてご相談ください） 担当：Mayumi
★ プレゼントのご案内 ★
ピラティス用マスクプレゼント♪
通気性よく、速乾性です。
レッスン時にお使いください。
◎南船橋スタジオ：JR京葉線 南船橋駅 徒歩６分
・場所はご予約いただいた方にご連絡致します
・駐車場ご用意できます（事前にご連絡ください）
レッスン時間は1時間です。
２０２０年７月レッスンのご案内
７月レッスンのご案内です。
先日のレッスン後の話。。。
レッスン終了後の第一声が「マッサージ行った後みたいに気持ちいい~♪」
びっくりしました！！！
私は何もしていない・・・（笑）
でも、こんなに嬉しい感想はないな＼(^o^)／と感激しました。
自分で動いて、自分の身体を良くする！！！
そうそう、これです、これです！！！
自分で自分の身体を良くすることが出来る ”ピラティス”
こんなにいいことありませんよね。
ますますやる気が出てきました~
同じように思ってくださる方が一人でも多くなりますように。
７月から船橋スタジオ再開致します。
定員数５名となりますのでお早目のご予約をお勧め致します。
☆★☆ 7月のレッスン ☆★☆ 船橋スタジオ再開します
【船橋】 ７／４（土） 10:30 ～ 運動不足とさようならマットピラティス（体験歓迎） 担当：Mayumi
【南船橋】７／５（日） 13：00 ～ 運動不足とさようならマットピラティス 担当：Mayumi
【船橋】 7／１８（土） 10:30 ～ 運動不足とさようならマットピラティス（体験歓迎） 担当：Mayumi
【南船橋】７／１９（日） 13：00 ～ 運動不足とさようならマットピラティス 担当：Mayumi
【南船橋】７／２６（日） 13：00 ～ 運動不足とさようならマットピラティス 担当：Mayumi
南船橋スタジオレッスンでは色々なプロップを使ってのレッスンを行う予定です。
★ プレゼントのご案内 ★
ピラティス用マスクプレゼント♪
通気性よく、速乾性です。
レッスン時にお使いください。
◎南船橋スタジオ：JR京葉線 南船橋駅 徒歩６分
・場所はご予約いただいた方にご連絡致します
・駐車場ご用意できます（事前にご連絡ください）
レッスン時間は1時間です。
南船橋スタジオのレッスンは、会員様、以前ご参加いただいた方、会員様ご紹介の方のみ受付致します。
