お知らせ
２０２１年２月レッスンのご案内
スタジオにお越しくださる方の多くは会社勤めの方です。
現在、在宅勤務中が続く中
通勤する事が減り、オフィスとは違う環境での仕事。
運動不足だったり、腰痛など
皆さまの身体は痛みや不調を訴えていませんか？
２月のレッスンは、
凝り固まった背中や肩をほぐしてあげるレッスン内容になっております。
レッスン後は身体が軽くなり、呼吸しやすく、夜はぐっする眠れること間違いなし！
ご経験ない方でもご参加可能です♪
平日レッスン（木曜日）可能となっております。
ご希望の方はお問合せ下さい。
☆★☆ ２月のレッスン ☆★☆
【南船橋】 ２／６（土） 10:30 ～ （体験レッスンメールにてご連絡ください） 担当：Mayumi
【南船橋】 ２／１３（土） 10:30 ～ （体験レッスンメールにてご連絡ください） 担当：Mayumi
【南船橋】 ２／２７（土） 10:30 ～ （体験レッスンメールにてご連絡ください） 担当：Mayumi
船橋スタジオ
※コロナウィルス感染者数増加のためレンタルスタジオでのレッスンはしばらくお休み致します。m(__)m
★ プレゼントのご案内 ★
ピラティス用マスクプレゼント♪
通気性よく、速乾性です。
レッスン時にお使いください。
◎南船橋スタジオ：JR京葉線 南船橋駅 徒歩６分
・場所はご予約いただいた方にご連絡致します
・駐車場ご用意できます（事前にご連絡ください）
レッスン時間は1時間です。
２０２１年１月レッスンのご案内
今年も残すところあと１０日ほどとなりました。
この１年は今まで以上に自分の身体と向き合った年となりました。
この頑張って向き合ってきた事の成果を来年は少しでも実感出来る事を願いながら
残りの数日も頑張っていきたいと思っております。
自分の身体で体感している身体の変化。
皆さまの為に良いと思う事はこれからもどんどんお伝えしてきます！！！
皆さま、よいお年をお迎えください💛
☆★☆ １月のレッスン ☆★☆
船橋スタジオ
※コロナウィルス感染者数増加のためレンタルスタジオでのレッスンはしばらくお休み致します。m(__)m
南船橋スタジオではご参加される方に合わせた内容でレッスンを行います。
【南船橋】 １／９（土） 10:30 ～ （体験レッスンメールにてご連絡ください） 担当：Mayumi
【南船橋】 １／２３（土） 10:30 ～ （体験レッスンメールにてご連絡ください） 担当：Mayumi
【南船橋】 １／３０（土） 10:30 ～ （体験レッスンメールにてご連絡ください） 担当：Mayumi
【南船橋】１／２４（日） 13：00 ～ （体験レッスンメールにてご連絡ください） 担当：Mayumi
★ プレゼントのご案内 ★
ピラティス用マスクプレゼント♪
通気性よく、速乾性です。
レッスン時にお使いください。
◎南船橋スタジオ：JR京葉線 南船橋駅 徒歩６分
・場所はご予約いただいた方にご連絡致します
・駐車場ご用意できます（事前にご連絡ください）
レッスン時間は1時間です。
２０２０年１２月レッスンのご案内
もう１２月のレッスンをご案内する時期になりました。
１年が早い・・・
この冬は例年以上に体調管理に気を付けなければならない冬となります。
安易に風邪ひけませんもんね。
これからどんどん寒くなり、身体が冷えてきます。
自己免疫力を高めて風邪をひかない身体作りを一緒にしましょう！！！
☆★☆ １２月のレッスン ☆★☆
船橋スタジオ
※開始時間が変更になっておりますのでご注意ください
【船橋】 １２／５（土） 9:30～ （体験レッスンメールにてご連絡ください） 担当：Mayumi
南船橋スタジオではご参加される方に合わせた内容でレッスンを行います。
【南船橋】 １２／１９（土） 10:30 ～ （体験レッスンメールにてご連絡ください） 担当：Mayumi
【南船橋】 １２／２６（土） 10:30 ～ （体験レッスンメールにてご連絡ください） 担当：Mayumi
【南船橋】１２／２７（日） 13：00 ～ （体験レッスンメールにてご連絡ください） 担当：Mayumi
★ プレゼントのご案内 ★
ピラティス用マスクプレゼント♪
通気性よく、速乾性です。
レッスン時にお使いください。
◎南船橋スタジオ：JR京葉線 南船橋駅 徒歩６分
・場所はご予約いただいた方にご連絡致します
・駐車場ご用意できます（事前にご連絡ください）
レッスン時間は1時間です。
２０２０年１１月レッスンのご案内
先日、ニュースでコロナ禍の中でマスク着用するなか”口呼吸”の人が増えている！と。
口呼吸をしていると、体内にウィルスだったり異物をそのまま取り込む事になってしまいます。
自分の鼻が”空気清浄機”
鼻の中には線毛という
異物を体内に入らないようにする機能があります。
できるだけ息を吸うときは鼻から吸って
空気中の菌などが体内に侵入するのを
防いでいきましょう。
●口から吐く（ピラティスはこれ！）
運動タイム。口をすぼめて吐くことで
腹圧をかけ、腹筋に力を入れやすくなります。
●鼻から吐く
リラックスタイム。静かに呼吸をしたいときなど。
シーンに合わせて上手に使い分けましょう。
私たちが持っている天然空気清浄機”鼻”を使って、これから寒くなる季節を元気よく乗り越えましょう♪
☆★☆ １１月のレッスン ☆★☆
船橋スタジオでは久しぶりのストレッチーズ！
伸びを意識して気持ちよく動きましょう。
※開始時間が変更になっておりますのでご注意ください
【船橋】 １１／７土） 9:30～ （体験レッスンメールにてご連絡ください） 担当：Mayumi
南船橋スタジオではご参加される方に合わせた内容でレッスンを行います。
【南船橋】 １１／２１（土） 10:30 ～ （体験レッスンメールにてご連絡ください） 担当：Mayumi
【南船橋】 １１／２８（土） 10:30 ～ （体験レッスンメールにてご連絡ください） 担当：Mayumi
【南船橋】１１／２３（日） 13：00 ～ （体験レッスンメールにてご連絡ください） 担当：Mayumi
【南船橋】１１／２９（日） 13：00 ～ （体験レッスンメールにてご相談ください） 担当：Mayumi
★ プレゼントのご案内 ★
ピラティス用マスクプレゼント♪
通気性よく、速乾性です。
レッスン時にお使いください。
◎南船橋スタジオ：JR京葉線 南船橋駅 徒歩６分
・場所はご予約いただいた方にご連絡致します
・駐車場ご用意できます（事前にご連絡ください）
レッスン時間は1時間です。
２０２０年１０月レッスンのご案内 と お詫び
１０月レッスンのご案内です。
ますお詫びを。。。
船橋スタジオにお越しいただいてる皆さまへ
１０月からスタジオ都合で今までのお時間でのレッスンが行えなくなりましたm(__)m
今後レッスン時間の見直しをしなければならなくなりましたので
ご参加いただいている皆様のお声を頂戴しながら今後のレッスンについて決めていきたいと思っています。
大変申し訳ございませんが、１０月は南船橋スタジオでのレッスンとなります。
１０月は
美姿勢ピラティス💛
骨盤底筋はもちろん、これまで学んできたことを意識しながら動きましょう♪
初心者の方、体験レッスンご希望の方もご参加いただけます。
皆様のご参加お待ちしております。
☆★☆ １０月のレッスン ☆★☆
【南船橋】 １０／３（土） 10:30 ～ （体験レッスンメールにてご連絡ください） 担当：Mayumi
【南船橋】 １０／１７（土） 10:30 ～ （体験レッスンメールにてご連絡ください） 担当：Mayumi
【南船橋】 １０／２４（土） 10:30 ～ （体験レッスンメールにてご連絡ください） 担当：Mayumi
【南船橋】 １０／３１（土） 10:30 ～ （体験レッスンメールにてご連絡ください） 担当：Mayumi
土曜日レッスン：９：００以降のレッスン承ります。
道路混雑を避けるため等、開始時間を早めたい方は連絡ください。
【南船橋】１０／４（日） 13：00 ～ （体験レッスンメールにてご連絡ください） 担当：Mayumi
【南船橋】１０／１８（日） 13：00 ～ （体験レッスンメールにてご相談ください） 担当：Mayumi
【南船橋】１０／２５（日） 13：00 ～ （体験レッスンメールにてご相談ください） 担当：Mayumi
★ プレゼントのご案内 ★
ピラティス用マスクプレゼント♪
通気性よく、速乾性です。
レッスン時にお使いください。
◎南船橋スタジオ：JR京葉線 南船橋駅 徒歩６分
・場所はご予約いただいた方にご連絡致します
・駐車場ご用意できます（事前にご連絡ください）
レッスン時間は1時間です。
