先日、ニュースでコロナ禍の中でマスク着用するなか”口呼吸”の人が増えている！と。

口呼吸をしていると、体内にウィルスだったり異物をそのまま取り込む事になってしまいます。

自分の鼻が”空気清浄機”

鼻の中には線毛という
異物を体内に入らないようにする機能があります。
できるだけ息を吸うときは鼻から吸って
空気中の菌などが体内に侵入するのを
防いでいきましょう。

●口から吐く（ピラティスはこれ！）
運動タイム。口をすぼめて吐くことで
腹圧をかけ、腹筋に力を入れやすくなります。
●鼻から吐く
リラックスタイム。静かに呼吸をしたいときなど。

シーンに合わせて上手に使い分けましょう。

私たちが持っている天然空気清浄機”鼻”を使って、これから寒くなる季節を元気よく乗り越えましょう♪

☆★☆　１１月のレッスン　☆★☆　

船橋スタジオでは久しぶりのストレッチーズ！

伸びを意識して気持ちよく動きましょう。

※開始時間が変更になっておりますのでご注意ください

【船橋】　１１／７土） 9:30～ （体験レッスンメールにてご連絡ください）　担当：Mayumi

南船橋スタジオではご参加される方に合わせた内容でレッスンを行います。

【南船橋】　１１／２１（土） 10:30 ～ （体験レッスンメールにてご連絡ください）　担当：Mayumi

【南船橋】　１１／２８（土） 10:30 ～ （体験レッスンメールにてご連絡ください）　担当：Mayumi

【南船橋】１１／２３（日） 13：00 ～ （体験レッスンメールにてご連絡ください）　担当：Mayumi

【南船橋】１１／２９（日） 13：00 ～ （体験レッスンメールにてご相談ください）　担当：Mayumi

★　プレゼントのご案内　★

 ピラティス用マスクプレゼント♪

通気性よく、速乾性です。

レッスン時にお使いください。

◎南船橋スタジオ：JR京葉線 南船橋駅　徒歩６分

・場所はご予約いただいた方にご連絡致します

・駐車場ご用意できます（事前にご連絡ください）

レッスン時間は1時間です。

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