桜が綺麗に咲いていますね♪

暖かい日が続きお散歩がてらお花見を楽しんでいます。

どちらかと言えば・・・

花より団子派なんですけど（笑）

食を我慢するのはとてもストレスで、食べるのも飲むのも大好きなんです♪

食べたら動けばいいでしょ！と思っております。

４月は久しぶりに骨盤底筋エクササイズやります♪

骨盤底筋を鍛える事で”下腹部ぽっこり”だったり、ちょい漏れなど人にはちょっと話すのが恥ずかしいお悩みを解決しましょう♪

もちろん、エクササイズ中は骨盤底筋だけではなくて体幹も必要となりますので両方鍛える事が出来ます。

春です！

何か新しい事を始めようかな？と思ってる方、ピラティスにご興味ある方などなど、

体験レッスン歓迎ですのでぜひご参加下さい♪

☆★☆　４月は第１、第２土曜日がレッスンとなります　☆★☆

４／７（土） 11:00～ 骨盤底筋エクササイズ　Pfilates （体験歓迎）　担当：Mayumi

４／１４（土） 11:00～ マットピラティス （体験歓迎）　担当：Mayumi

レッスン時間はどちらも1時間です。

ご予約はこちらから

体験レッスン等お気軽にお問い合わせ下さい。

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☆★☆　姿勢評価（アライメントチェック）始めます　☆★☆

レッスン前に行いますので、１５分前にお越しいただける方。

レッスンご予約時に”姿勢評価希望”と連絡お願いします。

お時間の関係上、レッスン毎に先着１名となります。

評価シート及び詳しい説明は後日となります。

ご興味ある方はぜひお申し込み下さい♪

寒かったり、暖かい日があったり・・・

体温調節が難しい日が続いています。

まだまだ風邪やインフルエンザも流行っていますよね。

皆様体調はいかがでしょうか？

冬期オリンピックが開催中ですが、

皆様はどのような視点でご覧になってますか？

私は、アスリートの方々のメンタル面の強さに感動したり、どのように身体を使うとあの体勢が取れるようになるのか？

あの股関節があればなぁ（笑）などなどこの様な視点で観戦しております。

皆様の今の身体はどのように動いてますか？

思い通りに身体を動かせていますか？

自分の身体に集中する１時間を楽しみましょう♪

３／３（土） 11:00～ マットピラティス （体験歓迎）　担当：Mayumi

３／１７ （土） 11:00～ フォームローラー （体験歓迎）　担当：Mayumi

レッスン時間はどちらも1時間です。

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体験レッスン等お気軽にお問い合わせ下さい。

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今日は雪予報・・・

無事に帰宅出来るかどうか心配しながら出勤しています。

明日は凍結した道を歩くことになりそうですが、

悪路を歩く場合に心配なのは　”転倒”

バランス感覚だったり、自分の足でしっかり地面を踏めているか！大切になりますよね。

転ばない為の身体を手に入れましょう！！！

ご自身のバランス、体幹を意識出来るレッスン

２／３（土） 11:00～ フォームローラー （体験歓迎）　担当：Mayumi

１２／１７ （土） 11:00～ マットピラティス （体験歓迎）　担当：Mayumi

レッスン時間はどちらも1時間です。

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体験レッスン等お気軽にお問い合わせ下さい。

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～謹賀新年～

昨年は格別 の御厚情を賜り、厚く御礼を申し上げます。
本年も皆様にご満足頂けるレッスンを心がける所存でございますので、 何とぞ昨年同様のご愛顧を賜わりますよう、お願い申し上げます。
本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。

年末年始で凝り固まった身体をほぐしにいらして下さい。

新年は１月６日からレッスンを開始しております。

次回レッスンは１３日（土）、２０日（土）です。

皆様のご参加お待ちしております。

インストラクター
 Mayumi
 Mariko