Pilates One

5月は第2週目、3週目にレッスンを行います。

夏本番に向けてスッキリスレンダーボディー目指して動きましょう！！！

通常Basicに夏Bodyエクササイズを取り入れた内容となります。

皆で楽しく汗を流しましょう♪

どちらも体験歓迎です。

GW中に怠けた身体、そして湿度が高くなりだるさを感じる頃です。

ピラティスで心も身体もスッキリリフレッシュしましょう！

5/13（土） 11:00～ Basic+　【残2席となりました】

5/20（土） 11:00～ Basic+

ご予約はこちらから

＊＊＊　5月のレッスンは第２、第３土曜日となります　＊＊＊

5月6日（土）スタジオ休館日です。

5/6（土）　→　5/13（土）　11:00～　変更致します。

5/20（土）　11:00～　通常通りレッスンを行います。

レッスン内容は近日中にアップ致します。

夏に向けて運動量増やしていきますよ～！！！

爽やかに汗を流しましょう。

4/1（土）11:00～

フォームローラー満席となりました。

次回、4/15（土）11:00～　Basic　ご予約受付中です。

2017年4月のテーマ　”ぷるぷる二の腕とさようなら”

美姿勢はもちろん意識しながら、これから薄着になる季節に備えて二の腕もスッキリと♪

・4/1（土）11:00～　ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰ（体験歓迎）

フォームローラー久しぶりに登場！！！

ローラを使って動くことで、ご自身の体幹を意識出来たり、凝り固まった筋肉をコロコロしながらほぐしたりします。

・4/15（土）11:00～　Basic（体験歓迎）

ピラティスの基本となるエクササイズを中心に”二の腕”にフォーカスした内容を取り入れます！

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3月レッスンご案内です。

3/4（土）11:00～　骨盤底筋エイクササイズ Pfilates　（体験歓迎）　担当：Mayumi

体幹の一部である”骨盤底筋群”

ちょい漏れだけなく、下腹部ぽっこりが気になる方、便秘気味の方にも効果あります。

もちろんスタイルUPにも♪

運動していない方、身体の硬い方、年齢関係なくご参加いただけます！！！

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3/18（土）11:00～　セラバンド　（体験歓迎）　担当：Mariko

基本的なピラティスの動きもセラバンドを使うことによって動きやすくなり、

又、新たな気づきを得られます。

普段使われにくい筋肉も滑らかに動かす事が出来ます！

セラバンドの説明はレッスン内容をご覧下さい。

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