☆★☆　姿勢評価（アライメントチェック）始めます　☆★☆

レッスン前に行いますので、１５分前にお越しいただける方。

レッスンご予約時に”姿勢評価希望”と連絡お願いします。

お時間の関係上、レッスン毎に先着１名となります。

評価シート及び詳しい説明は後日となります。

ご興味ある方はぜひお申し込み下さい♪

寒かったり、暖かい日があったり・・・

体温調節が難しい日が続いています。

まだまだ風邪やインフルエンザも流行っていますよね。

皆様体調はいかがでしょうか？

冬期オリンピックが開催中ですが、

皆様はどのような視点でご覧になってますか？

私は、アスリートの方々のメンタル面の強さに感動したり、どのように身体を使うとあの体勢が取れるようになるのか？

あの股関節があればなぁ（笑）などなどこの様な視点で観戦しております。

皆様の今の身体はどのように動いてますか？

思い通りに身体を動かせていますか？

自分の身体に集中する１時間を楽しみましょう♪

３／３（土） 11:00～ マットピラティス （体験歓迎）　担当：Mayumi

３／１７ （土） 11:00～ フォームローラー （体験歓迎）　担当：Mayumi

レッスン時間はどちらも1時間です。

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体験レッスン等お気軽にお問い合わせ下さい。

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今日は雪予報・・・

無事に帰宅出来るかどうか心配しながら出勤しています。

明日は凍結した道を歩くことになりそうですが、

悪路を歩く場合に心配なのは　”転倒”

バランス感覚だったり、自分の足でしっかり地面を踏めているか！大切になりますよね。

転ばない為の身体を手に入れましょう！！！

ご自身のバランス、体幹を意識出来るレッスン

２／３（土） 11:00～ フォームローラー （体験歓迎）　担当：Mayumi

１２／１７ （土） 11:00～ マットピラティス （体験歓迎）　担当：Mayumi

レッスン時間はどちらも1時間です。

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体験レッスン等お気軽にお問い合わせ下さい。

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～謹賀新年～

昨年は格別 の御厚情を賜り、厚く御礼を申し上げます。
本年も皆様にご満足頂けるレッスンを心がける所存でございますので、 何とぞ昨年同様のご愛顧を賜わりますよう、お願い申し上げます。
本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。

年末年始で凝り固まった身体をほぐしにいらして下さい。

新年は１月６日からレッスンを開始しております。

次回レッスンは１３日（土）、２０日（土）です。

皆様のご参加お待ちしております。

インストラクター
 Mayumi
 Mariko

☆★☆　Merry Christmas　☆★☆

皆様いかがお過ごしですか？

今年もあと6日間となりました。

本年度も皆様方には本当にお世話になりました。

また新しい出会いもあり本当に感謝感謝の一年です。

来年も宜しくお願い致します。

さて、来年度レッスンのご案内です！

12月第2週目で年内のレッスンを終了いたしました。

年明けレッスンまで少し時間が空いており、その間に”クリスマス””年末年始”とご馳走続きですね。

きっと少し身体が重たくなって年明けのレッスンにいらっしゃるのではないかと（笑）

そこで

いつものマットピラティスをパワーアップさせます！！！

汗だくメニューに仕上げてありますので、お着替え持ってお越し下さい。

お正月太りを一気に解消させましょう～♪

お楽しみに。

１／６ （土） 11:00～ 特別レッスン （体験歓迎）　担当：Mayumi

１／１３（土） 11:00～ 特別レッスン （体験歓迎）　担当：Mayumi

１／２０ （土） 11:00～ 特別レッスン （体験歓迎）　担当：Mayumi

＝　ご用意いただきたい物　＝

・ダンベル2つ（軽い物　500g/個がベストです）

ご用意出来ない方は、ペットボトル2本（同じ物）で代用出来ます。

どちらもご用意出来ない方はなくても大丈夫です。

皆様のご参加をお待ちしております。

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体験レッスン等お気軽にお問い合わせ下さい。

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